5 vecí, ktoré by ste mali vedieť o ochrannom faktore
Zistite pravdu o poškodeniu pokožky slnečným žiarením.
- Nie všetky produkty s ochranným faktorom sú si rovné. Aby ste našli ten pravý produkt pre vás, starostlivo študujte etikety produktov.
- Vaše telo je každý deň vystavené UV žiareniu, či už ste vo vnútri alebo vonku. Ak budete svoju pokožku denne riadne chrániť, pomôžete jej predísť známkam predčasného starnutia a tiež rakovine kože.
Namiesto bronzovej pokožky a dlhých hodín strávených na slnku budete mať zdravú, jemnú pokožku s jednotným tónom a lepšie zdravie. Prekvapivo veľa ľudí, ktorí si myslia, že sú chránení, sa riadia zastaranými a nesprávnymi radami, ktoré dlhodobo ohrozujú zdravie ich pokožky. Pozrime sa teda spolu na niekoľko faktov, ktoré by ste mali poznať.
1) Nie všetky produkty s ochranným faktorom chránia proti UVA (starnutie) aj UVB (spálenie) žiareniu
Mnohí si myslia, že keď použijú akýkoľvek dostupný produkt s ochranným faktorom, budú chránení proti obom typom škodlivých slnečných lúčov. To však nie je pravda. Aby ste pochopili prečo, starostlivo si prečítajte etiketu, zoznam zložiek a zistite fyzickú formu produktu, ktorý kupujete.
Hodnota SPF (Sun Protection Factor) naznačuje, ako dlho potrvá, kým UVB lúče – hlavná príčina spálenia – sfarbia vašu pokožku do červena. Napríklad SPF 15 znamená, že pokožka s aplikovaným produktom zčervená pätnásťkrát pomalšie ako pokožka bez ochrany. Toto však nesúvisí s UVA lúčmi, ktoré sú rovnaké ako v soláriách. UVA lúče prenikajú hlbšie do pokožky a zohrávajú hlavnú úlohu pri urýchľovaní prejavov starnutia pokožky a môžu byť príčinou rakoviny kože.
Aby ste svoju pokožku ochránili pred UVA aj UVB žiarením, nestačí len zakúpiť produkt s SPF 15 a vyšším. Mali by ste sa uistiť, že je produkt označený ako „širokospektrálny“, čo znamená, že obsahuje zmes zložiek, ktoré chránia pokožku pred oboma typmi UV žiarenia. Môžu to byť produkty s chemickým alebo minerálnym ochranným faktorom, alebo kombináciou oboch. Chemické ochranné faktory (napr. Avobenzón, Oxybenzón) absorbujú ultrafialové (UV) žiarenie, zatiaľ čo fyzické ochranné faktory (napr. oxid titaničitý, oxid zinočnatý) UV žiarenie odrážajú alebo rozptyľujú.
2) Chemický alebo minerálny ochranný faktor? Je to otázka vkusu
Chemické ochranné faktory sa vstrebávajú do pokožky a sú všeobecne obľúbenejšie, pretože pôsobia ľahšie a nie sú na pokožke tak viditeľné. Používajú aktívne zložky ako Avobenzón, Octinoxát, Oxybenzón a Helioplex.
Fyzické, teda minerálne, ochranné faktory zostávajú na povrchu pokožky. Môžu pôsobiť hutnejšie a byť na pokožke viditeľnejšie, ale poskytujú dodatočné krytie a sú odolnejšie voči zotretiu pri plávaní alebo potení. Vo zložení týchto produktov nájdete aktívne zložky ako oxid zinočnatý a oxid titaničitý.
3) Základné opálenie vás pred slnkom neochráni
Bezpečné opaľovanie neexistuje. Z podstaty veci je opálenie obrannou reakciou pokožky na poškodenie spôsobené UV žiarením. Vaše bunky reagujú zvýšenou produkciou melanínu (pigmentu), čo spôsobuje stmavnutie pokožky. Vaša snaha dosiahnuť základné opálenie nemá nič spoločné so zdravím vašej pokožky alebo jeho ochranou.
4) Produkt s ochranným faktorom má zmysel aj mimo leta
Poškodenie pokožky slnkom nemusí nastať iba v lete alebo na pláži. Fotopoškodenie alebo účinky UV žiarenia (spôsobujúce starnutie) môžu bežne nastať aj na dennom svetle cez oblaky, dážď, sklo a dokonca aj pri vystavení pokožky svetlu zo žiariviek. Preto je nevyhnutné chrániť pokožku každý deň. Fotostarnutiu možno predísť až do 90 % pravidelným používaním produktov s ochranným faktorom, tak sa nebojte natierať!
5) Pravdepodobne nepoužívate dostatočné množstvo produktov s ochranným faktorom
Všeobecne platí, že krémy a mlieka poskytujú lepšiu ochranu ako spreje, ktorých si väčšina z nás nikdy nenanáša dostatočné množstvo na zabezpečenie adekvátnej ochrany. Americká akadémia dermatológie odporúča použiť „hojnú“ dávku (predstavte si množstvo veľkého panáka) produktu s SPF 30 na celé telo a aplikovať ho každé dve hodiny (alebo po plávaní či cvičení). Pre pokožku tváre platí, že na dosiahnutie ochrany uvedenej na obale sa má použiť množstvo asi jednej čajovej lyžičky produktu.